Haid tidak teratur terjadi apabila siklusnya berlangsung selama kurang dari 21 hari atau lebih lama dari biasanya, yakni sampai 35 hari. Penyebab haid tidak lancar dan sedikit dipengaruhi oleh penyakit tertentu. Seperti kista, kanker, dan fibroid. Tak hanya penyakit, penyebab haid tidak lancar dan sedikit pun bisa dipengaruhi oleh produksi sel telur dan hormon. Menstruasi dengan volume sedikit biasanya hanya flek cokelat tetapi berlangsung dengan durasi waktu cukup lama.
Hal yang perlu diwaspadai dari haid tidak lancar dan sedikit adalah ketika siklusnya tidak terjadi selama tiga bulan, terjadi perdarahan di antara dua siklus, dan mengalami nyeri perut bawah hebat. Oleh karena itu, kamu perlu tahu hal-hal apa saja yang menyebabkan haid menjadi tidak lancar.
Stres
Stres kenyataannya bisa begitu berdampak buruk bagi kesehatan wanita. Stres yang parah dan berkepanjangan bisa menjadi penyebab haid tidak lancar dan sedikit, wanita tidak bisa melepas sel telurnya. Meski demikian, penyebab haid tidak lancar dan sedikit ini bisa dikontrol dan dicegah.
Terlambat haid terjadi ketika stres memengaruhi perubahan hormon dan hipotalamus. Hipotalamuslah merupakan bagian otak yang bertanggung jawab mengatur siklus menstruasi. Selain menstruasi yang terlambat, penyebab haid tidak lancar dan sedikit ini pun bisa menjadi penyebab turun atau naiknya berat badan secara drastis.
Jika merasa sedang stres kemudian menstruasi terlambat, coba lakukan meditasi. Penyebab haid tidak lancar dan sedikit ini bisa dicegah dan diatasi dengan menenangkan diri, mengubah gaya hidup, dan menghilangkan penyebab stres. Dukung juga dengan pola hidup sehat seperti mengonsumsi banyak buah dan sayur. Mulai berolahraga dan tidur cukup.
Olahraga Berlebihan
Olahraga merupakan salah satu kegiatan yang wajib dilakukan oleh siapa saja. Meski demikian, olahraga yang tidak sesuai dengan porsinya dapat menyebabkan gangguan hormonal. Tentu dampaknya tidak main-main karena bisa menjadi penyebab haid tidak lancar dan sedikit satu bulan dan siklus tidak teratur.
Kehilangan cadangan lemak dalam jumlah besar secara tiba-tiba dapat membuat tubuh kekurangan energi untuk menghasilkan hormon estrogen dan progesteron yang mengatur haid. Akibatnya, ini bisa menjadi penyebab haid tidak lancar dan sedikit atau bahkan tidak haid sama sekali bisa saja terjadi. Kondisi ini biasanya rentan terjadi pada wanita yang sempat kehilangan berat badannya.
Terlalu Kurus
Memiliki berat badan yang cukup rendah/kurus menjadi penyebab haid tidak lancar dan sedikit. Berat badan yang rendah biasanya dipengaruhi gangguan nafsu makan. Kondisi ini disebut dengan istilah anoreksia nervosa. Namun, gangguan makan ini memiliki pengaruh besar terhadap keterlambatan menstruasi.
Tidak mendapat cukup asupan kalori dapat mengganggu produksi hormon untuk ovulasi. Sehingga benar saja akan menyebabkan perempuan terlambat menstruasi. Dampak buruknya, siklus haid menjadi berantakan dan tidak menentu.
Indeks massa tubuh perempuan yang memiliki berat banda rendah pasti kurang dari 18.5. Agar bisa segera mendapat menstruasi, atur pola makan lebih teratur. Hilangkan juga gangguan makan ini dengan konsultasi ke dokter.
