Menghadapi anak yang susah makan tidak jarang membuat orangtua merasa bingung. Selain itu, orangtua juga mungkin merasa khawatir jika hal ini terjadi secara terus menerus. Jangan sampai nafsu makan yang rendah ini menyebabkan perkembangan anak 6-9 tahun terganggu. Lalu, cara apa yang dapat dilakukan untuk meningkatkan nafsu makan anak agar tidak susah makan? Simak ulasannya.
Berbagai penyebab nafsu makan anak menurun
Memasuki usia sekolah, nafsu makan anak cenderung menurun. Bahkan tak jarang, anak susah makan dan hanya ingin makan makanan tertentu.
Anda mungkin akan dibuat uring-uringan menghadapi sikap si kecil yang satu ini. Namun, sebelum menerapkan cara meningkatkan nafsu makan agar ia mau makan, ketahui dulu penyebab anak susah makan.
Cara agar meningkatkan nafsu makan anak
Sebagai orangtua, Anda harus dapat memperkirakan asupan kalori anak agar tidak kurang dari kebutuhan gizi anak agar tidak kurang dari kebutuhannya. Setiap anak membutuhkan kalori yang berbeda-beda, tergantung dengan usia, jenis kelamin, serta kondisi kesehatannya.
Jika anak tiba-tiba mengalami susah makan, sebagian besar orangtua pasti cemas. Namun, jangan keburu panik dulu, ada banyak hal yang bisa dilakukan untuk meningkatkan nafsu makan anak. Berikut beberapa cara agar meningkatkan nafsu makan anak:
1. Hindari terus memaksa anak
Mungkin, ketika anak tidak mau makan, Anda tidak merasa sabaran dan akhirnya memaksanya untuk makan.
Padahal, mengatasi anak susah makan dengan memaksanya menghabiskan makanan tidak membuat nafsu makan anak bertambah.
Sebaliknya, anak malah akan semakin menghindar dan malas untuk makan. Jadi, lakukan cara lain yang lebih efektif untuk membuatnya mau makan, misalnya dengan membujuk anak pakai cara yang lembut.
2. Buat menu makanan yang bervariasi dan tampilan yang menarik
Anak bisa saja merasa bosan apalagi jika Anda selalu membuatkan menu yang sama.
Sebaiknya, buatkan menu makanan sehat untuk anak yang bervariasi, misalnya dengan membawakan bekal sekolah anak yang menarik.Lagi pula, semakin bervariasi bahan makanan yang Anda gunakan, maka semakin bernutrisi makanan anak.
Jangan lupa juga untuk selalu menyediakan sajian makanan dengan tampilan yang menarik, misalnya menghias makanan seperti kartun favoritnya. Cara ini bisa membantu meningkatkan nafsu makan anak agar tidak susah makan.
3. Terapkan jadwal makan yang rutin setiap harinya
Terapkan jadwal makan yang rutin pada anak sejak ia kecil. Hal ini akan menolong Anda ketika anak susah makan. Dengan begitu, ia sudah terbiasa untuk makan pada waktu yang sama dan rutin.
Membuat jadwal makan yang rutin juga akan berdampak baik untuk pola makannya ketika ia beranjak dewasa.
4. Sediakan si kecil camilan sehat nan lezat
Takut anak Anda makan terlalu sedikit? Anda bisa mengakalinya dengan memberikan si kecil berbagai camilan sehat nan lezat.
Menurut Kids Health, camilan dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi anak selain dari menu makanan utama. Agar bisa menjamin bahwa camilan itu sehat, lebih baik Anda buat sendiri di rumah.
Sebagai contoh, berikan camilan sehat untuk anak berupa puding buah atau es yang berbahan dasar buah. Jadi, Anda tahu apa yang terkandung dalam camilan tersebut. Selain itu, kebersihan camilan anak pun juga lebih terjamin.
5. Berikan porsi makan kecil dengan lebih sering
Jika memang anak Anda susah makan, jangan memberikannya makanan dengan porsi yang besar. Alih-alih memberi porsi makan yang besar, sebaiknya makan sedikit-sedikit saja tapi sering.
6. Susu Penambah Makan
Rekomendasi susu penambah nafsu makan terbaik seperti PediaSure Complete, yang kini telah berganti nama menjadi PediaComplete, mungkin direkomendasikan oleh dokter spesialis anak, untuk dukung nutrisi harian bagi si Kecil yang sedang kejar tumbuh. Untuk informasi lebih lanjut seputar kandungan nutrisi yang terdapat di dalamnya, Ibu dapat mengunjungi halaman produk PediaComplete, serta pastikan untuk selalu melakukan konsultasi dengan dokter spesialis anak kesayangan si Kecil dan keluarga.
